통풍 증상과 통풍에 좋은 음식

통풍 증상과 통풍에 좋은 음식

통풍을 황제 질병으로 말할 만큼 술과 고기를 많이 먹는 사람이 걸리는 질병으로 알려져 있습니다. 특히 맥주와 고기에는 퓨린 함량이 높아 통풍 원인이 되며 대부분 통풍 환자는 90%가 남자라고 합니다. 그래서 통풍 증상과 통풍에 좋은 음식을 알아보겠습니다.

통풍 원인, 증상

통풍 원인은 음식을 통해 섭취한 퓨린 성분이 분해 되면서 요산이라는 노폐물이 우리 몸속 발가락, 발등, 손가락, 손목 관절 등에 쌓여 극심한 통증을 유발시킨다고 합니다.

또한 통풍은 중장년층의 전유물로 생각했지만 최근 운동 부족과 식습관의 변화로 육류, 밀가루, 술, 탄산음료 등의 섭취가 증가 함으로 비만 환자도 빠르게 늘어나 20 ~ 30대 젊은 층에도 통풍 환자가 빠르게 증가하고 있다고 합니다.

그리고 통풍은 90%가 남자인 이유는 여성인 경우 여성 호르몬이 요산 배출을 도와주지만 남성 호르몬은 오히려 요산을 재흡수하기 때문에 대부분 통풍 환자는 남자라고 합니다.

통풍 증상들

1. 엄지 발가락, 발등, 발목 화끈거리거나 욱신한 통증이 나타나면 통풍 증상일수 있습니다.

2. 갑자기 관절 통증 및 재발을 하면 통풍 증상일수 있습니다.

3. 24시간 이내에 극심한 통증을 느끼면 통풍 증상일수 있습니다.

4. 관절 주변 부위 극심한 통증이 나타나면 통풍 증상일수 있습니다.

5. 밤이나 아침에 증상이 나타나면 통풍 증상일수 있습니다.

6. 피부가 붉게 변하면서 관절 부위의 부종이 생기면 통풍 증상일수 있습니다.

7. 끈적한 땀이 나오면서 통증이 나타나면 통풍 증상일수 있습니다.

통풍에 좋은 음식

홍삼 - 홍삼은 활성산소를 제거 및 억제의 효능이 있어 면역력과 항암, 혈액순환 개선 등 여러가지 기능으로 통풍에 좋은 음식이라고 합니다.

알로에 - 알로에는 독소를 중화시키고 면역력을 높이며 요산으로 인한 염증을 완하하는데 도움을 줘 통풍에 좋은 음식이라고 합니다.

현미 - 현미는 몸속의 노폐물과 독소를 배출하며 피티산 성분이 염증 질환을 개선하는데 도움을 주어 통풍에 좋은 음식이라고 합니다.

체리 - 체리에는 안토시아닌 성분은 진통제 효능이 있어 통풍 증상을 완하시켜 통풍에 좋은 음식이라고 합니다.

미역 - 미역은 약알칼리성 성분이 풍부해 통풍의 원인인 요산을 녹여주는 역할로 통풍에 좋은 음식이라고 합니다.

수박 - 수박은 신장 기능을 활발하게 하며 몸속 요산 배출에 도움을 주어 통풍에 좋은 음식이라고 합니다.

통풍 예방법

통풍 예방법으로 물을 많이 마셔 요산을 배출을 도와야 하며 통풍일때는 금주 및 금연을 해야 도움이 됩니다. 또한 퓨린 함량이 풍부한 맥주, 소고기, 닭고기 등을 줄이고 탄산 음료와 과일 음료도 줄여야 합니다. 마지막으로 적절한 운동을 병행해 체중감량과 식습관 조절로 예방할수 있습니다.

이렇게 통풍 증상과 통풍에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 질병은 안걸리는게 가장 좋지만 만약 질병에 걸렸더라도 꾸준한 자기 관리로 다시 건강을 찾을수 있으니 건강을 위해 항상 노력해야 겠습니다.