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골다공증에 좋은 음식 13가지 오늘은 골다공증에 좋은 음식을 살펴 볼까 합니다. 골다공증은 뼈의 강도가 약해져 골절 위험성이 높아지는 질환입니다. 특히 골다공증은 폐경이나 나이든 여성들에게 많이 발생을 한다고 합니다. 그러나 골다공증의 증상은 뚜렷하게 나타나지 않아 자주 검진을 안하는 이상 골절이 되고 나서 알게 된다고 합니다. 골다공증이 생기는 부위는 손목, 고관절, 척추 등 다양한 곳에 발생되어 중년 여성이라면 예방에 신경을 써야 합니다. 골다공증의 예방을 위해 식습관이 중요한데요. 뼈에 좋은 칼슘, 비타민D 등을 섭취해 주셔야 합니다. 또한 뼈가 약해져 있으므로 체중을 버틸수 있게 적절한 운동을 병행해 주시면 골다공증 예방에 더욱 도움이 된다고 합니다. 그럼 골다공증에 좋은 음식은 무엇이 있는지 살..